KIMA ÀçÈ°ÁöµµÀÚ°úÁ¤

ÇöÁ÷¿¡¼­ È°µ¿ÁßÀÎ ÇʶóÅ×½º °­»ç, ¹°¸®Ä¡·á»ç, Çコ Æ®·¹À̳ʸ¦ ´ë»óÀ¸·Î Çϸç ÅëÁõÀ» ¿ÏÈ­ÇÏ°í ±ÙÀ°À» °­È­Çϸç À߸ø ÀÚ¼¼¸¦ ¹Ù·Î Àâ´Â°Í¿¡ ¸ñÀûÀÌ ÀÖ´Â ÁöµµÀÚ °úÁ¤ÀÔ´Ï´Ù.
KIMA ÀçÈ°ÁöµµÀÚ°úÁ¤À̶õ?
ºü¸¥»ó´ã ½Åû
±¹Á¦ÁöµµÀÚ°úÁ¤ ¹× KIMA ÀçÈ°ÁöµµÀÚ°úÁ¤¿¡ ´ëÇÑ ¹®ÀÇ´Â °¢ ÁöµµÀÚ°úÁ¤À» ´ã´çÇÏ´Â °­»ç´ÔÀÌ ÀüÈ­·Î »ó´ãÇص帳´Ï´Ù.

ÀÏ¹Ý ÇʶóÅ×½º ÇÁ·Î±×·¥(¿îµ¿)¿¡ ´ëÇÑ ¹®ÀÇ´Â ÇØ´ç ¼¾ÅÍÀÇ °­»ç´ÔÀÌ ÀüÈ­·Î »ó´ãÀ» µµ¿Íµå¸³´Ï´Ù.
±¹Á¦ ÁöµµÀÚ°úÁ¤
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KIMA ÀçÈ°ÁöµµÀÚ°úÁ¤
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ÇʶóÅ×½º ¿îµ¿
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±³À°ÀÏÁ¤ ¹× ¼ö°­½Åû(ÀçÈ°Ä¡·á) ³»¿ë
Á¦¸ñ Á¦3±â KIMA ÀçÈ° Pilates ÁöµµÀÚ °úÁ¤- Master ( ºÎ»êÁ¡- ÁÖ¸»¹Ý )
±Û¾´ÀÌ ¿î¿µÀÚ
À̸ÞÀÏ help@insaweb.co.kr
³¯Â¥ 2021-02-18 [16:24] count : 734

 

 

¡á ±³À°´ë»ó ¹× ÀÚ°Ý°úÁ¤ ¼Ò°³
 

* ÇʶóÅ×½º´Â ¿Ïº®ÇÏ°Ô Æ¼ÄªÀº °¡´ÉÇϳª ´ë»óÀÚÀÇ ¿îµ¿ ¸ñÀû¿¡ ¸Â°Ô Àû¿ëÀÌ Èûµç ºÎºÐ
* ÇʶóÅ×½º°¡ ¿îµ¿ÀçÈ° ¹× üÇü±³Á¤¿¡ Ź¿ùÇÏ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖÀ¸³ª ±× ÀÌÀ¯°¡ ±Ã±ÝÇÑ ºÎºÐ 
* ÇʶóÅ×½º¸¦ ¿îµ¿ÀçÈ° ¹× üÇü±³Á¤ÀÇ ¸ñÀûÀ¸·Î È°¿ëÇÏ°íÀÚ ÇÏ´Â ÃʱÞ(ÀÔ¹®ÀÚ) ¹× °í±Þ ÁöµµÀÚµé ´©±¸³ª °¡´É

 

 

 

Çö´ëÀεéÀÌ ¿îµ¿À» ÅëÇØ ±â´ëÇÏ´Â Á¡¿¡ ºÎÇÕÇÏ´Â ¼­ºñ½º¸¦ Á¦°øÇϱâ À§Çؼ­´Â ÀÎüÇغÎÇÐ Á¤µµÀÇ Áö½ÄÀ¸·Î´Â ºÎÁ·ÇÑ °ÍÀÌ Çö½ÇÀÌ´Ù.

ÀÌ¿¡ º» °úÁ¤Àº ¿îµ¿ÇÐÀû ¿ø¸®¸¦ ÀÌÇØÇÔÀ¸·Î½á ´ë»óÀÚ¿¡°Ô ÀûÇÕÇÑ ÇʶóÅ×½º µ¿ÀÛµéÀ» ±¸º°ÇÏ°í ¼öÁ¤ÇÏ¿© ½Ç½ÃÇÏ´Â ÀýÂ÷¸¦ ÀÍÈ÷´Â °Í¿¡ ¸ñÀûÀ¸·Î µÎ°í ÀÖ´Ù.

Æ®·¹ÀÌ´×ÀÇ ÁúÀ» ³ôÀ̱â À§Çؼ­´Â ´ë»óÀÚ¿¡ ½Åü¹ÝÀÀÀÎ ¼ø±â´É°ú ¿ª±â´ÉÀ» Á¤È®ÇÏ°Ô ÀÎÁöÇØ¾ß ÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.
¡°ÃÖ¼ÒÇÑ Áö±Ý ÇöÀç ÇÏ°í ÀÖ´Â ÇʶóÅ×½º µ¿ÀÛÀÌ ´ë»óÀÚ¿¡°Ô ÀûÇÕÇÑÁö È®ÀÎÇÏ´Â ÀÛ¾÷ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ°í ¸ñÇ¥·Î ÇÏ´Â ±ÙÀ°ºÎÀ§¿¡ Á¤È®ÇÏ°Ô ÀÚ±ØÀÌ °¡¼­

¿ì¸®°¡ ÀÌ»óÀûÀ¸·Î »ý°¢ÇÏ´Â °á°ú¹°ÀÌ ³ª¿Ã ¼ö ÀÖ´ÂÁö Àǹ®À» °¡Á®¾ß ÇÑ´Ù¡±

 

 ¢¼ Ä¿¸®Å§·³

Day1. 21³â 4¿ù10ÀÏ(Åä)

 

* Upper Body ÀÌ·Ð+½Ç±â°­ÀÇ

1. Neck(¸ñ)

2. Shoulder(¾î±ú)


Day2. 21³â 4¿ù11ÀÏ(ÀÏ)


* Lower Body ÀÌ·Ð+½Ç±â°­ÀÇ

1. Spine(Ç㸮) 

2. Hip Flexor(°í°üÀý)

3. Low limbs, Foot(ÇÏÁö, ¹ß)

* ±³À°¼ö·á ÈÄ ´çÀÏ Å×½ºÆ®±îÁö ¸ðµÎ ÁøÇàµË´Ï´Ù.

 

 

¡á °­»ç¼Ò°³ : ³ë¼ö¿¬±³¼ö, ±è±Ù±¹ÀÌ»ç

 

 

¡á ±³À°½Åû

  

 

Á¦3ȸ KIMA ÀçÈ°ÁöµµÀÚ-Master°úÁ¤ (ºÎ»ê-ÁÖ¸»¹Ý)

 

Course

Date

Time

Location

Upper Body

4¿ù10ÀÏ(Åä)

09:00 ~ 17:00

ÇʶóÅ×½º´õ¹ë·±½º ¼¾ÅÒÁ¡

Lower Body

4¿ù11ÀÏ(ÀÏ)

09:00 ~ 17:00

ÇʶóÅ×½º´õ¹ë·±½º ¼¾ÅÒÁ¡ 

 ¡Ø ÄÚ½ºº° °³º°½Åû °¡´É

 

  


 * ±³À°Àå¼Ò : ÇʶóÅ×½º´õ¹ë·±½º ¼¾ÅÒÁ¡

           (ÁÖ¼Ò : ºÎ»ê ÇØ¿î´ë±¸ ¼¾ÅÒÁß¾Ó·Î 90, Å¥ºñe ¼¾ÅÒ(Àç¼Ûµ¿))

 


* ±³À°À̼ö½Ã°£ : °¢ 8½Ã°£ (ÃÑ 16½Ã°£)
* ±³À°Àοø : 10¸í

* ±³À°ºñ : Á¤»ó°¡°Ý : 120¸¸¿ø ( All Day ½Åû½Ã 10%ÇÒÀÎ 216¸¸¿ø )

              ¡æ Ưº°ÇÒÀΰ¡(50%ÇÒÀÎ) : 1Day - 60¸¸¿ø (All Day ½Åû½Ã 10%ÇÒÀΠ108¸¸¿ø)

               * ÇʶóÅ×½º´õ¹ë·±½º ¼Ò¼Ó Balancedbody ±³À°¼ö·áÀÚ Æ¯º°¿ì´ë

                                                (1Day : 55¸¸¿ø / All Day : 100¸¸¿ø)

                 ¡Ø ½ÃÇèºñÆ÷ÇÔ

 

±³À°ÀÏÁ¤ ¹× ¼ö°­½Åû(ÀçÈ°Ä¡·á)
¹øÈ£ Á¦¸ñ ÀÛ¼ºÀÚ ÀÛ¼ºÀÏ Á¶È¸
41 [¸ðÁý¸¶°¨]  𝗞𝗜𝗠𝗔 ÀçÈ°¸¶½ºÅÍ ÁöµµÀÚ °úÁ¤ - 13±â (¼­¿ï) ¿î¿µÀÚ 2024-01-19 228
40 [¸ðÁý¸¶°¨]  𝗞𝗜𝗠𝗔 ÀçÈ°¸¶½ºÅÍ ÁöµµÀÚ °úÁ¤ - 12±â (¼­¿ï) ¿î¿µÀÚ 2023-12-01 178
39 [¸ðÁý¸¶°¨]  [¼­¿ï] KIMA ÀçÈ° ÇʶóÅ×½º ¸¶½ºÅÍ °úÁ¤ - 9±â by ³ë¼ö¿¬ ¸¶½ºÅÍ (2023.01.28-29) ¿î¿µÀÚ 2023-01-17 866
38 [¸ðÁý¸¶°¨]  [ºñ´ë¸é ±³À°] ÀçÈ° 5´ë Çʵ¶¼­ ¿Ïµ¶ ½ºÅ͵ð ¿î¿µÀÚ 2023-01-02 518
37 [¸ðÁý¸¶°¨]  [ºÎ»ê] ÄÚ¾ó¶óÀÎ CoreAlign ¿öÅ©¼¥ by ³ë¼ö¿¬ ¸¶½ºÅÍ KIMA 2022-10-06 355
36 [¸ðÁý¸¶°¨]  [¼­¿ï] KIMA ÀçÈ° ÇʶóÅ×½º ¸¶½ºÅÍ °úÁ¤ - 8±â by ³ë¼ö¿¬ ¸¶½ºÅÍ (2022.12.17-18) KIMA 2022-10-05 608
35 [¸ðÁý¸¶°¨]   [´ë±¸] ¾ÆÅ© + ¸®Æ÷¸Ó ÇʶóÅ×½º ¿öÅ©¼¥ by Á¤¼­À± ¸¶½ºÅÍ (2022.10.29) KIMA 2022-08-18 235
34 [¸ðÁý¸¶°¨]  [´ë±¸] Orbit (´º¹öÀü ¿À¸£ºø) ¿öÅ©¼¥ by Á¤¼­À± ¸¶½ºÅÍ (2022.10.29) KIMA 2022-08-18 154
33 [¸ðÁý¸¶°¨]  ¾ÆÅ© + ¸®Æ÷¸Ó ÇʶóÅ×½º ¿öÅ©¼¥ by ÃÖ¼±¿µ ¸Å´ÏÀú (2022.09.24) KIMA 2022-08-18 256
32 [¸ðÁý¸¶°¨]  »êÈÄ ÇʶóÅ×½º ¿öÅ©¼¥ by ±èÇý¹Ì ¸¶½ºÅÍ (2022.09.24) KIMA 2022-08-18 285
31 [¸ðÁý¸¶°¨]  (ºÎ»ê) KIMA ÀçÈ° ÇʶóÅ×½º ¸¶½ºÅÍ °úÁ¤ - 7±â by ³ë¼ö¿¬ ¸¶½ºÅÍ (2022.08.13-14) KIMA 2022-07-13 489
30 [¸ðÁý¸¶°¨]  [ºÎ»ê] ÇÏÁö(´Ù¸®) ÇʶóÅ×½º ¿öÅ©¼¥ by ±¸ÁöÇö ¸¶½ºÅÍ KIMA 2022-06-24 242
29 [¸ðÁý¸¶°¨]  [ºÎ»ê] ôÃß ÇʶóÅ×½º ¿öÅ©¼¥ by ±¸Áö³² ¸¶½ºÅÍ KIMA 2022-06-24 167
28 [¸ðÁý¸¶°¨]  Active Aging ½Ç¹ö ÇʶóÅ×½º ¿öÅ©¼¥ by ±¸ÁöÇö ¸¶½ºÅÍ (2022.07.09) KIMA 2022-06-24 222
27 [¸ðÁý¸¶°¨]  Àü½Å ¹ö´× ¹Ù ÇʶóÅ×½º ¿öÅ©¼¥ by ¿À³²°æ ¸¶½ºÅÍ (2022.07.09) KIMA 2022-06-24 230
°Ô½ÃÆÇ °Ë»öÇϱâ
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1
2
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