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법정 공휴일 및 일요일 휴무
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Trapeze Table, Chair, Barrels는 필라테스를 완성시키는 기구들 입니다. 각 기구는 개인 또는 그룹 수업에 다각도로 활용되어 수업을 다채롭게 만들어줍니다. 각 기구의 특징을 살린 동작들을 배워 수업에 적용할 수 있습니다.
조셉필라테스가 처음으로 설계한 기구이며 1차 세계대전 당시 누워있는 환자들을 운동 시키기 위해 침대의 스프링을 매달아 만든 기구가 시초였습니다. 캐딜락은 어깨관절 주위 근육과 허리 근육의 강화 및 유연성이 부족한 분들을 보다 쉽고 안전하게 운동을 시킬 수 있습니다.
조셉필라테스가 기존의 가구를 보고 창안한 기구입니다. 운다(Wunda)라고 불리는 조셉필라테스의 체어는 근력을 강화하는데 유용하며 상ㆍ하체 강화, 코어안정, 균형, 조화를 발달 시키는데 유용합니다. 이후 캐딜락의 높이에 맞게 맞추고 저항을 다양한 무게로 조절할수 있는 콤보체어(Combe Chair)와 핸들의 형태를 바꾼 엑소체어(EXO Chair)가 개발되어 각기 다른 장점으로 사용되고 있습니다.
배럴은 척추 flexion, extension 그리고 측면 flexion의 안정성과 강화를 위해 사용하는 기구입니다. 배럴은 완전한 운동을 위해 리포머, 트라페즈테이블 그리고 체어를 혼합한 기구라고 볼 수 있습니다.
Balanced Body Apparatus 지도자과정의 장점
Balanced Body
Apparatus의
다양한 동작
(Modification / Variation)
미국본사로부터
지속적인
교육 업데이트
다양한 클라이언트를 위한
효과적인 티칭방법
(고령, 임산부, 재활환자 등)
안전하게 기구를
사용하고 쉽게
운동하는 방법
전제조건 : AI3D, Movement Principles, Mat, Reformer
Trapeze Table과 Tower 동작에 대하여 자세하게 소개합니다. 초-상급 클라이언트 및 재활 환자에게 적용가능한 동작에 대해서 배우게 됩니다. 여러 기구를 사용하는 시퀀스를 프로그래밍하며, 기구의 세팅, 안전, 관리에 대한 내용도 포함되어 있습니다.
전제조건 : AI3D, Movement Principles, Mat, Reformer
Chair는 상급레벨의 클라이언트가 근육을 강화하기에 적합한 기구로, 매트+체어를 활용하여 그룹 수업을 프로그래밍 하기에도 좋습니다. 오리지널 Wunda Chair, EXO/Combo Chair에서 할 수있는 다양한 동작 및 변형동작을 포함하고 있으며, 이런 동작들을 활용하여 개인 또는 그룹 수업에 프로그래밍 할 수 있습니다.
전제조건 : AI3D, Movement Principles, Mat, Reformer
Step Barrel와 Ladder Barrel에서 할 수 있는 다양한 동작 및 번형동작을 포함하고 있으며, 척추의 가동성과 코어 강화를 위해 아주 적합한 기구 입니다. Ladder Barrel은 센터에서 가장 일반적으로 사용되는 기구이며, Step Barrel은 그룹 수업을 할 때에 많이 사용되고 있습니다.
Balanced Body Apparatus지도자가 되기 위해서는 아래 요건들을 모두 충족해야 합니다.
AI3D 해부학
과정 수료
Balanced Body MAT
지도자과정 이수 및
이와 동등한 요건
Balanced Body
REFORMER 지도자과정
이수 및
이와 동등한 요건
트라페즈 테이블 /
캐딜락프로그램
수강 - 18시간
체어 프로그램
수강 - 14시간
배럴 프로그램
수강 - 6시간
Apparatus 필라테스20시간
(이수 수강증 제출)
1년간 유사경력
최종 테스트
(이론 및 실기)
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