Balanced Body¢ç

Àü¼¼°èÀûÀ¸·Î ÀÎÁ¤¹Þ´Â ÇʶóÅ×½º ±¹Á¦ÁöµµÀÚ°úÁ¤À» ¸¸³ªº¸¼¼¿ä.
Balanced Body
ºü¸¥»ó´ã ½Åû
±¹Á¦ÁöµµÀÚ°úÁ¤ ¹× KIMA ÀçÈ°ÁöµµÀÚ°úÁ¤¿¡ ´ëÇÑ ¹®ÀÇ´Â °¢ ÁöµµÀÚ°úÁ¤À» ´ã´çÇÏ´Â °­»ç´ÔÀÌ ÀüÈ­·Î »ó´ãÇص帳´Ï´Ù.

ÀÏ¹Ý ÇʶóÅ×½º ÇÁ·Î±×·¥(¿îµ¿)¿¡ ´ëÇÑ ¹®ÀÇ´Â ÇØ´ç ¼¾ÅÍÀÇ °­»ç´ÔÀÌ ÀüÈ­·Î »ó´ãÀ» µµ¿Íµå¸³´Ï´Ù.
±¹Á¦ ÁöµµÀÚ°úÁ¤
¼ö°­ÀÏÁ¤ È®ÀÎ
KIMA ÀçÈ°ÁöµµÀÚ°úÁ¤
¼ö°­ÀÏÁ¤ È®ÀÎ
ÇʶóÅ×½º ¿îµ¿
»ó´ãÇϱâ
CoreAlign

CoreAlign´Â ÀçÈ°Ä¡·á»çÀÌÀÚ ÈÞ¸Õ¹«ºê¸ÕÆ® ¿¬±¸°¡ Jonathan HoffmanÀ¸·ÎºÎÅÍ °³¹ßµÈ Balanced BodyÀÇ New Version ±â±¸·Î, ±â´ÉÀû ¿òÁ÷ÀÓÀ» ÅëÇÑ ÀçÈ°ÈƷðú ½Åü´Ü·ÃÀ» µ¿½Ã¿¡ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ±â±¸ÀÔ´Ï´Ù.



  • CoreAlign ¿îµ¿À» ÅëÇØ ¾Æ·¡¿Í °°Àº È¿°ú¸¦ ¾òÀ¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
  • Upright Posture¸¦ ÅëÇÑ ÀÚ¼¼, ¹ë·±½º, ±â´ÉÀû ¿òÁ÷ÀÓ Çâ»ó
  • ¿Ïº®ÇÑ ÄÚ¾î±ÙÀ° ÀÚ±Ø
  • ¶Ù¾î³­ ÀçÈ°ÈÆ·Ã ±â´É
  • ¿îµ¿ ÇÁ·Î±×·¥ÀÇ ´Ù¾ç¼º
  • CoreAlign °úÁ¤À» ÅëÇØ Á¶ÀýµÈ ¾ÈÁ¤¼º°ú ¿ªµ¿ÀûÀÎ °¡µ¿¼º »çÀÌÀÇ ±ÕÇüÀ» ã¾Æº¸¼¼¿ä. ¾î¶°ÇÑ ·¹º§ÀÇ °í°´À̵ç Â÷À̸¦ ´À³¢°Ô µÉ °Í ÀÔ´Ï´Ù.
CoreAlign ÀÇ Æ¯Â¡
  • ¿Ïº®ÇÑ ÄÚ¾î ±ÙÀ° ÀÚ±Ø
    CoreAlignÀº ±â´ÉÀû ¿òÁ÷ÀÓ, ½ºÆ®·¹Äª ±×¸®°í Äھ »ç¿ëÇÏ´Â À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À» ÇÏ´Â µ¿¾È¿¡ ÄÚ¾îÀÇ ¾ÈÁ¤È­ ±ÙÀ°µéÀÌ ¿Ïº®ÇÑ Å¸Àֿ̹¡ ÀÚ±Ø µÉ ¼ö ÀÖ°Ô ÇÕ´Ï´Ù. µû¶ó¼­ CoreAlignÀº ÇʶóÅ×½º ½ºÆ©µð¿À, ÆÛ½º³Î Æ®·¹ÀÌ´× ¶Ç´Â ¹°¸®ÀûÀÎ Ä¡·á µî¿¡ »ç¿ëµÉ ¼ö ÀÖ´Â ¿Ïº®ÇÑ ±â±¸ÀÔ´Ï´Ù.
  • ¶Ù¾î³­ °Ç°­°ü¸® ±â´É
    CoreAlign ¿îµ¿¹ýÀº ±Ù°ñ°Ý°è ÀçÈ°, ±ÙÀ°ÀÇ ¼öÇà´É·Â Çâ»ó ±×¸®°í Àü¹ÝÀûÀÎ °Ç°­°ü¸®¿¡ ¶Ù¾î ³³´Ï´Ù.
  • ¶Ù¾î³­ ´Ù¾ç¼º
    CoreAlignÀº ´Üµ¶À¸·Î ¿îµ¿ ÇÁ·Î±×·¥À» ±¸¼ºÇϰųª ±âÁ¸ÀÇ ÇʶóÅ×½º ÇÁ·Î±×·¥À» º¸¿ÏÇÏ´Â ¿ëµµ·Î »ç¿ëµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¾î¶°ÇÑ »óȲ¿¡¼­µµ CoreAlignÀº ´Ù¾çÇÑ ÇÁ·Î±×·¥À¸·Î °í°´ÀÇ °æÇè ¹× °Ç°­À» Çâ»ó½Ãų ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
CoreAlign ÇÁ·Î±×·¥ ¼¼ºÎ Á¤º¸

CoreAlign±³À°Àº µÎ °¡ÁöÀÇ ¸ðµâ·Î ³ª´µ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. °¢°¢ÀÇ ¸ðµâÀº Ưº°ÇÏ°í, ±â´ÉÀûÀ̸ç, µµÀüÀûÀÎ µ¿½Ã¿¡ ¹ÏÀ» ¼ö ¾øÀ» ¸¸Å­ Àç¹ÌÀÖ½À´Ï´Ù!

01CoreAlign 1 : Foundations ±âÃÊ (16½Ã°£)
  • CoreAlign 1:Foundations, ±âÃÊ´Â CoreAlign ÈÆ·Ã ÇÁ·Î±×·¥ÀÇ ÇÙ½ÉÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ °úÁ¤¿¡´Â CoreAlignÀÇ ÀÌ·ÐÀû ±âº»ÀÌ µÇ´Â µ¿ÀÛµé·Î ±¸¼º µÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. º» ÄÚ½º´Â ´ÙÀ½°ú °°½À´Ï´Ù.

    • ÀÏ»ó »ýÈ° ȤÀº Ư¼ö ¿îµ¿ ¸ñÀûÀÇ ±â´ÉÀû ¿òÁ÷ÀÓÀ» ´Ü·ÃÇÒ ¼ö ÀÖ´Â 60+ ±âÃÊ ¿îµ¿
    • ´©¿î ÀÚ¼¼(supine), ³× ¹ß ÀÚ¼¼(all fours), Ç÷©Å© ÀÚ¼¼(plank), ±×¸®°í ¼­ÀÖ´Â ÀÚ¼¼ (standing)¿¡¼­ÀÇ µ¿ÀÛ
    • ¸öÅëÀÇ ÅëÇÕ¼º, »óüÀÇ °­È­¿Í ±ÕÇü°¨, ÇÏüÀÇ ´Ü·Ã°ú °­È­, º¸Çà°ú ¿ªµ¿ÀûÀÎ À¯¿¬¼º¿¡ ÃÊÁ¡À» ¸ÂÃá Ư¼ö ¿îµ¿
    • °í°´ÀÇ ·¹º§¿¡ ¸ÂÃç ¿îµ¿ °­µµ Á¶Àý ¹æ¹ý
    • ºÎ»ó ȤÀº Ư¼ö °í°´ÃþÀ» À§ÇÑ µ¿ÀÛÀÇ ¼öÁ¤°ú ÁÖÀÇ»çÇ×
    • CoreAlignÀÇ ¼³Ä¡ ¹× ¾ÈÁ¤¼º ÈÆ·Ã
    • È¿°úÀûÀÌ°í È¿À²ÀûÀÌ¸ç ¾ÈÀüÇÑ ¹ë·±½ºµå ¹ÙµðÀÇ ¿ø¸®
02CoreAlign 2 : Progressions ÁøÀü (16½Ã°£)
  • Progressions °úÁ¤Àº CoreAlign 1¿¡¼­ ¹è¿ü´ø ±âÃÊ µ¿ÀÛµéÀ» Åä´ë·Î ÁøÇàµË´Ï´Ù. Áï CoreAlign 1¿¡¼­ ÇнÀÇÑ ±âº»ÀûÀÎ µ¿ÀÛµéÀÇ ¿¬Àå¼±ÀÔ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ CoreAlign 2¿¡¼­´Â ±× ¿ÜÀÇ Æ¯À¯ÀÇ Ãß°¡ÀûÀÎ ¿îµ¿ Ä«Å×°í¸®, Æ®·¹ÀÌ´× ¿É¼Çµé ±×¸®°í ƼĪ Å×Å©´ÐÀÌ Æ÷ÇԵ˴ϴÙ.

    • ÄÚ¾îÀÇ ¾ÈÁ¤È­ºÎÅÍ ´øÁö´Â ¿îµ¿À» À§ÇÑ ÅëÇÕÀûÀΠȸÀü±îÁöÀÇ ´Ù¾çÇÑ ¹üÁÖ¿¡ ÀûÇÕÇÑ ¿îµ¿À» Á¦°øÇϱâ À§ÇÑ Ç÷©Å©¿Í ½ºÅĵù ¿îµ¿¹ý
    • ȸÀü ÀåÄ¡(Rotator µð½ºÅ©)¸¦ »ç¿ëÇϰųª ÀúÇ×ÀÇ ¹æÇâ ¹× °­µµÀÇ Á¶ÀýÀ» ÅëÇÑ ¿îµ¿ÀÇ º¯Çü¹ý
    • °í°´ÀÌ ÇÊ¿ä·Î ÇÏ´Â ±ÕÇü°¨, Á¶Á¤·Â, ±×¸®°í º¹ÀâÇÑ ¿òÁ÷ÀÓ ÆÐÅÏ ´Ü·Ã

Balanced CoreAlign ÁöµµÀÚ°¡ µÇ±â À§Çؼ­´Â ¾Æ·¡ ¿ä°ÇµéÀ» ¸ðµÎ ÃæÁ·ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.